Надавливание

Этот прием состоит в фиксированном давлении на определенные точки и зоны, разные по размеру. Чаще всего выполняется статическое надавливание, то есть руки не сдвигаются по коже. На теле существуют совершенно конкретные точки, где воздействие этого типа вызывает сильное чувство облегчения и расслабления, поскольку именно в этих зонах часто скапливается напряжение.

Надавливание

Все мы порой чувствуем точечные боли в плечах или в нижней части спины, боль в икроножных мышцах или резь в глазах. В расслабляющем массаже этот тип приемов требует небольшого приложения сил, так как можно причинить боль и, таким образом, получить обратный эффект. Примерное время выполнения надавливания — 90 секунд.

Эту технику следует выполнять с предосторожностями — она применяется только в определенных зонах, в основном в местах мышечных массивов и фасций (мягких тканей), и никогда — в областях костных выступов и там, где находятся внутренние органы.

  • Точечное надавливание: большим пальцем производим мягкое надавливание и удерживаем его, не увеличивая усилия. Если в течение полутора минут мы определили, что ткани под нашим пальцем расслабились и смягчились, можем немного увеличить силу давления, обязательно постепенно и не причиняя боли. Если же, наоборот, замечаем, что напряжение в зоне контакта растет и массируемый не расслабляется, значит, мы приложили чрезмерное усилие и нужно его уменьшить.
  • Надавливание костяшками пальцев: применяется единожды или дважды, если напряжение в зоне, где нужно применить давление, слишком сильное и нажатие пальцами может причинить боль.
  • Надавливание кулаками: подходит для применения на масштабных участках, таких как ягодица.
  • Надавливание обеими ладонями: помещаем обе руки на симметричные участки тела и выполняем надавливание основанием ладони. Кроме того, прикладываем усилие параллельно коже и смещая руки в противоположных направлениях, растягивая ткани участка.
  • Надавливание стопами: в классическом расслабляющем массаже стопы обычно не применяются. Те, кто выполняет такую технику, должны иметь малый вес, обычно это дети, а в случае, если массаж в Н. Новгороде делает взрослый, он обязательно должен распределять свой вес, придерживаясь руками за какой-нибудь предмет мебели. Движения ног, разумеется, имеют больше ограничений, чем движения, выполняемые руками в других техниках, поэтому расслабление достигается в основном за счет давления на мускулатуру. Техника эффективна для нижней и средней частей спины.

Техника надавливания при массаже

На теле есть точки, где воздействие такого типа вызывает чувство облегчения и расслабления.

Надавливание никогда не применяется в областях костных выступов и там, где находятся внутренние органы.

Добавить отзыв - комментарий