Растирание

При растирании рука не скользит по коже, а плотно прижата к ней, чтобы добиться смещения кожи относительно подкожной клетчатки и воздействовать на расположенные глубже ткани. Применяется более сильное давление на тело, однако в рамках, допустимых для безболезненного расслабляющего массажа.

Выполняем круговое растирание на ровных участках тела и продольное — на конечностях. При массаже в выполнении этой техники могут быть задействованы пальцы, но не следует глубоко ими надавливать, такой метод предназначается для лечебного массажа конкретных участков.
Наиболее подходящая зона контакта — это вся ладонь, а если мы хотим действовать более энергично — основание ладони. Выполняя поверхностное растирание, мы получим обезболивающий эффект, а при более глубоком воздействии — улучшим расслабление напряженных мышц.

Руки должны двигаться в следующих направлениях:

  • Выполняя несильное похлопывание всей ладонью.
  • Смещая ткань в противоположных направлениях так, чтобы слегка натянуть ее в зоне массажа.
  • Сдвигая руки в одном направлении, чтобы сместить всю кожу участка с расположенных ниже тканей.
  • Посредством мелких круговых движений, в точечной зоне, не применяя сильного давления.
  • И ни в коем случае не на опасных участках, таких как костные выступы (например, в области позвоночника), и не в зонах, где находятся крупные сосуды, нервы или лимфатические узлы.

Добавить отзыв - комментарий