Массаж стоп

Наиболее известным видом массажа стопы является ножная рефлексология, предназначенная для лечения различных частей тела путем воздействия на нервные рецепторы, расположенные на подошве стопы. Хотя рефлексологию также можно использовать в качестве способа расслабления, существует и другой тип классического расслабляющего массажа стопы, рассчитанный на ее большую чувствительность.

Стопа насыщена чувствительными нервными окончаниями, но из-за ношения обуви непривычна к восприятию внешних стимулов. Именно поэтому в этой области возникает то, что мы обычно называем щекоткой, и даже есть люди, которые не переносят, когда кто-то прикасается к их стопам. Такое случается и во время массажа. Чтобы этого избежать, нужно применять жесткие приемы, с захватом большой поверхности кожи.

Пациент может лежать на спине или на животе, с вытянутыми ногами. Для нас удобнее будет первое положение, но в любом случае щиколотка должна находиться за краем стола, чтобы можно было массировать всю стопу. Также возможно проводить массаж, когда пациент лежит на животе, с ногой, согнутой под углом 90°, так, что подошва свободна и открыта доступу, или находится в сидячем положении.

1. Поверхностное поглаживание от пятки к большому пальцу: обхватываем рукой пятку, повторяя ладонью ее полусферическую форму. Из этой исходной позиции выполняем поглаживание всей подошвы до пальцев, заканчивая большим, для чего ладонь должна постоянно повторять рельеф тела, нигде не утрачивая контакта с кожей пациента Повторяем массаж несколько раз в том же направлении.

2. Поглаживание с растягиванием плюсны: кладем руки на боковые части стопы, захватывая и подошву, и тыльную сторону. Одна рука начинает скользить по внешнему ребру стопы, пока не достигнет мизинца, IV и III пальцев, которые нужно потянуть, как будто желая отделить их от стопы. Теперь настает очередь другой руки, которая движется по внутренней стороне стопы, захватывает и тянет большой и II пальцы. Повторяем прием несколько раз, поочередно каждой рукой на обеих боковых частях.

Massazh stop2

3. Вытягивание и растягивание подошвы: хотя в идеале эта техника выполняется в положении лежа на животе, пациент может принять позу, наиболее удобную для него и массажиста в Н. Новгороде. Сгибаем колено под углом 90° и тянем носок ноги в направлении стола. Кладем все пальцы обеих рук, кроме больших, на середину стопы и мягко проводим ими по всей ее длине в противоположных направлениях. Этим способом мы растягиваем подошвенную фасцию и прочие структуры, которые обычно напряжены из-за ношения обуви.

Massazh stop3

4. Разминание большим пальцем: обхватываем всю ступню обеими руками, помещая большие пальцы на подошву, а остальными пальцами удерживая ступню неподвижной, пока массируем ее. Проводим линии по всей ступне от пятки до пальцев, особое внимание уделяя областям наибольшего скопления мышц, таким как промежутки между пальцами. Если пациент во время массажа не лежит лицом вверх, можно также направить наши пальцы от пальцев ноги к пятке.

Massazh stop4

5. Точечное надавливание с удержанием: оставляя руки в том же положении, что в технике, описанной выше, выполняем мягкое надавливание на разные точки в наиболее перегруженных местах на подошве, чтобы снять напряжение в этой области. Особое внимание уделяем мышечной ткани между пальцами, в основании большого пальца, на кончиках всех пальцев, на пятке и на обоих ребрах стопы. Удерживаем давление большим пальцем на каждую точку примерно полминуты, причем можно держать палец неподвижно, а можно совершать им легкие круговые движения, не смещая его по коже пациента.

Massazh stop5

6. Поглаживание с растягиванием и скручиванием пальцев: начинаем с большого пальца ноги пациента, захватывая его у основания, как пинцетом, большим и указательным пальцами. Далее с мягким поглаживанием проводим по нему пальцами, задерживаясь на кончике и сдавливая и растягивая его, как будто хотим отделить палец от ступни. Повторяем технику несколько раз, добавляя иногда скручивание пальца, одновременно с растягиванием Можем поворачивать палец каждый раз в обе стороны или в одну сторону за раз, по-разному комбинируя направления вращения, как уже было описано выше. Выполняем прием на всех пальцах, от большого до мизинца.

Massazh stop6

7. Растягивание и отведение пальцев: берем большой палец ноги пациента, как пинцетом, большим и указательным пальцами за кончик. Легко сжимая и скручивая палец наружу, одновременно отводим его в сторону, отделяя от остальных пальцев. После этого прорабатываем палец за пальцем, отводя их в обе стороны, пока не дойдем до мизинца.

Massazh stop7

8. Разминание рукой, сжатой в кулак: в конце массажа в Нижнем Новгороде сжимаем все пальцы руки в кулак и помещаем его на самую плоскую часть подошвы. С вращательным движением запястья прокатываем кулак по всей поверхности, двигаясь во всех возможных направлениях — вверх, вниз и в стороны.

Добавить отзыв - комментарий