Мышцы и их рассслабление

Застойные явления: для нормального функционирования клеткам нашего организма необходимы кислород и питательные вещества. Эти вещества поступают к каждой части нашего тела по кровеносным сосудам и вызывают тысячи химических реакций, известных как клеточный метаболизм Его результатом является выработка энергии и различных веществ, жизненно необходимых клетке.

Однако в результате этих химических реакций выделяются и продукты распада, ненужные и даже вредные для организма, которые должны выводиться. Кровеносная система и здесь отвечает за транспортировку этих веществ от клетки к месту их выведения. Эта сложная система транспортировки может быть нарушена в клетках мышц по разным причинам, в числе которых накопление остаточного напряжения, контрактуры, усталость или недостаточная эластичность. Это в итоге ведет к нарушению правильного метаболизма клетки и последующему накоплению вредных веществ вокруг нее.

Застойные явления возникают, когда участки ткани теряют способность смещаться относительно друг друга. С помощью массажа можно восстановить их подвижность и улучшить кровоснабжение в данной зоне, так что нормальное поступление питательных веществ и удаление продуктов метаболизма возобновится. Сокращения мышц: способность мышц укорачиваться, а потом спонтанно возвращаться в свое нормальное состояние. Мышечная контрактура: мышца неестественно укорачивается по различным причинам — таким, как боль, стресс, напряжение, усталость, различные травмы или недостаточное расслабление, и не способна вернуться в нормальное состояние.

Мышцы и их расслабление

Элонгация: чрезмерное удлинение связки, мышцы или сухожилия, вызванное растяжением.

Растяжка: упражнения, которые служат для удлинения мышц и сухожилий, вытягивая их. Полезны, так как увеличивают общую гибкость тела.

Гибкость: способность увеличивать подвижность суставов и удлинять окружающие их элементы, такие как связки, мышцы и сухожилия.

Расслабление (релаксация): состояние физического и умственного покоя. С физической точки зрения, это происходит благодаря рефлекторному снижению напряжения или мышечного тонуса, что дает мышцам возможность полностью расслабиться. Умственное расслабление заключается в освобождении ума от всех мыслей.

Напряжение, или тонус, мышц: мышца никогда не расслабляется полностью, и даже в состоянии покоя в ней остается небольшое напряжение. Если бы это было не так, мы не могли бы стоять на ногах и расползались бы, как желе. Это напряжение нормально, если остается в приемлемых пределах. Стресс и недостаточное расслабление могут вызвать излишнее накопление этого остаточного напряжения.

Добавить отзыв - комментарий